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养生的注意事项

寻求平安无恙、安逸快乐的养生之道,只有一个办法,那就是平日里注重保养。而最好的保养方法,就是要懂得万物都应该适中的道理。如果一个人懂得了这个道理,他就不会因为时令未到而气候先期到来而染病,也不会因为时令已到而气候未到染病。春夏秋冬,四个季节阴阳有别,人身上很多疾病的产生,都是由于过多或过早吃一些不应季的东西,身体不能适应变化而导致的。因此,懂得养生的人,既不会出现过度消耗的弊端,也可以保养自己的元气,怎么会担心伤害身心的外界事物侵入自己的身体呢?因而懂得服食汤药的人,不如懂得保养的人;不懂得保养的人,肯定不如懂得服食药材的人。现在很多人既不懂得如何保养,也不懂得如何服食汤药,突然得了一场大病,就将那归咎于上天神明不保佑他!

  懂得摄取生命所需养分的人,饮食清淡,思虑不多,节制各种欲望,戒除喜怒无常的毛病,珍惜自己的精元。说话简明扼要,对得失看得不是特别重,避免过度忧愁,革除心中的非分之想和一切杂念,远离偏爱的和厌恶的东西,耳不闻污秽之声,目不视淫秽之色,常常注意养护自己的五脏,不过多地劳神,也不做过重的体力劳动。如果思想和肉体都能够得到平静和安定,又怎么会受到疾病的侵袭呢?因此懂得调养精神情志和道德修养的人,总是会在饥饿之后再吃饭,而且不会吃得太饱;干渴之后再喝水,也不会喝得太多。人应该少食多餐,不应该一顿吃得太多,而且既不能暴饮暴食,又不能饿着不吃饭——吃得太饱会伤及肺脏,而饥饿则会伤害到元气。如果吃得太饱,就不能马上睡觉,这样容易染上各种疾病。

  一旦吃了热腾腾的食物出了满身汗,切忌吹风,如果吹了凉风,就会出现痉挛、头痛、眼睛干涩、嗜睡等症状。特别是在晚上,不仅不能吃得太饱,而且睡觉的时候要特别注意让自己不要被风吹到。

  吃过饭后用温水漱口,那么牙齿就不会生病,也不会出现口臭的现象。身上出汗时,不要急于用扇子扇,否则容易诱发半身不遂。大小便是人之常事,不应憋忍,如果一个人经常憋忍大小便,那么很容易造成双膝劳损,甚至影响其经络气血的运行,导致由风、寒、湿等引起的肢体疼痛或麻木的病。  脆米

  晚上行走,切忌大声歌唱、大声喊叫。

  每一天最忌讳的是晚上吃得太饱;每一月最忌讳的是月底那一天喝得大醉;每一年最忌讳的是晚上出门赶远路;人的一生,最忌讳的就是在灯火通明中行房事。每天坚持服食各种灵丹妙药,还不如单独睡一晚。

  坐着,就要坐得端端正正,只有这样,心境才会端正;站着,就要站得腰板笔直,只有这样,体态才会端庄。站立的时间不应该太长,因为长时间站立会伤害人的骨骼;坐的时间也不应该太长,因为久坐对人的血液流通不利;走路的时间同样不能太久,因为长时间的行走会伤害人的肌腱和韧带;睡眠的时间也不应该太久,因为久睡有害于人的元气;看东西不应该太久,因为盯着一个东西长时间地看会极大地损耗人的精神。

  不要在吃饱后再去清洗头发,这样容易感染风寒。患红眼病的时候,千万不要行房事,否则人的瞳孔及眼内各组织会出现各类感染症状。洗澡之后千万不要吹风,因为洗澡之后皮肤毛孔、肌理空隙都会打开,一定要避免凉风趁虚而入。不应该攀登高山,跋涉艰险之地,也不应该过多地驾车骑马,这样会舟车劳顿,导致人的元气错乱、心神不宁,人的魂魄也会处于虚妄和缥缈之中。刮大风、下暴雨、寒潮入侵、暑热难耐的时日,都应该避免外出,避免做一些不该做的事。不要用嘴吹灭蜡烛和火把,这些都不利于养护人的元气。

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